فواید نوشیدن آب شامل راهکارهایی عملی برای نوشیدن آب به منظور افزایش یادگیری

دنبال روش تدریسی میگردید؟

5803 نفر
دانشجو

150 سوال
حل شده

1 دوره
آموزشی

170 عدد
مقاله

فواید نوشیدن آب و تأثیر آن در بهبود یادگیری

خانه » تمام مقالات روش تدریس » فواید نوشیدن آب و تأثیر آن در بهبود یادگیری
فواید نوشیدن آب

محمد حافظی نژاد

درباره نویسنده
تکنولوژیست آموزشی- نویسنده و سخنران آموزشی - مدیر موسسه روش تدریس- مشاور موسسات آموزشی

درباره ما

در وبسایت روش تدریس ما به معلمان، اساتید، مسئولان آموزش شرکت ها و علاقه مندان به تدریس آموزش می دهیم چگونه تدریس بهتری داشته باشند.

در وبسایت روش تدریس کتاب های حوزه ی تدریس که دارای مجوز رسمی از وزارت ارشاد اسلامی هستند نیز ارائه می شود


logo1

 

logo-samandehi


ما را در شبکه های اجتماعی همراهی کنید…

 

telegram2

aparat

7f275157-8320-4f89-9561-02f34f576d3etwitter

2bb1e01e-9025-4403-9cbe-d38e7cb8a7dc

فواید نوشیدن آب: نوشیدن برای یادگیری

از جمله فواید نوشیدن آب ، جبران آب از دست رفته بدن است. از دست رفتن آب بدن، یکی از مشکلات عمده ای است که منجر به ضعف در یادگیری می شود. فراگیران برای دست یافتن به بهترین حالت برای یادگیری، باید آب بنوشند. وقتی تشنه هستیم ،‌ بدین معناست که میزان آب موجود در خون، افت پیدا کرده است.

وقتی درصد آب در خون افت پیدا می کند، تراکم نمک در خون بالاتر می رود. سطح بالاتر نمک، ترشح سیالات از سلول به جریان خون را افزایش می دهد (ارنشتاین[۱] و سوبل[۲] ۱۹۸۷). این مسأله باعث بالا رفتن فشارخون و فشار روانی می شود. محققانی که در رابطه با فشار روانی تحقیق می کنند، دریافته اند که پنج دقیقه بعد از نوشیدن آب، در میزان کورتیکوییدها و ACTH کاهش چشمگیری دیده می شود. این دو، هورمون هایی هستند که با فشار روانی بسیار زیاد، ارتباط دارند (هی بچ[۳]و ورنیکوس-دنه لیس ۱۹۷۹)

علاوه بر این اگر در محیط یادگیری آب در دسترس باشد، میزان واکنش هورمون مربوط به فشار روانی (سطح بالارفته ی کورتیکویید) تاحد زیادی پایین می آید و یا آن واکنش را از بین می رود.

این تحقیقات نشان می دهد که آب در مهار سطوح فشار روانی در فراگیران، نقش به سزایی دارد.

[su_quote]از آن جا که درصد آب مغز، نسبت به اندام های دیگر بالاتر است، از دست رفتن آب، به سرعت منجر به بروز ضایعه می شود. همچنین دقت کاهش می یابد و رخوت دانش آموز را فرامی گیرد.[/su_quote]

از دست رفتن آب بدن به این معناست که بسیاری از کودکان اغلب اوقات به آب بیشتری نیاز دارند.

نوشابه های بدون الکل، آب میوه ها، قهوه و چای، مایعاتی هستند که باعث افزایش ادرار می شوند[۴] . پس فایده ی چندانی ندارند. معلمان باید دانش آموزان خود را به نوشیدن آب تشویق کنند. پدران و مادران نیز این مطلب را بدانند و به کودکانشان پیشنهاد کنند که برای رفع عطش و به جای نوشیدنی های غیر الکی، آب بنوشند(هانافورد۱۹۹۵[۵]).

در انتهای همین مقاله سایر فواید نوشیدن آب به نقل از منابع مختلف آمده است.

فواید نوشیدن آب

راهکارهای عملی برای نوشیدن آب:

جدول آبنوشی و اجرای مسابقه: شما می توانید جدولی مانند تصویر زیر برای خودتان درست کنید. خیلی خوب است که یک فرد بزرگ سال روزانه حداقل ۶ لیوان آب بنوشد(۱.۵ لیتر). دقت کنید که منظور ما دقیقا آب هست نه چایی، آبمیوه و … . برای اینکه حتما ۶ لیوان آب بنوشید بهتراست یک نفر دیگر را با خودتان شریک کنید. طبق جدول زیر هر زمان که آب خوردید در این جدول علامت بزنید. این جدول برای ۱۵ روز و برای دو نفر طراحی شده است. بعد از پانزده روز کسی که تمام خانه ها را پرکرده بود برنده است.

دانلود فایل پی دی اف جدول آبنوشی

جدول آبنوشی

 

شما همین کار را به اشکال مختلف می توانید در کلاس نیز انجام دهید. حتی همکاران هم از طرح شما استقبال خواهند کرد و به راحتی یک بازی جالب و مفید بین خودتان و دیگران اجرا می کنید.

 

سایر فواید نوشیدن آب را می توانید از این وبسایت ها مطالعه کنید:

۱۱ مورد از فواید نوشیدن آب، سایت بیتوته

فواید نوشیدن آب روزانه، سایت: های دکتر

فواید نوشیدن آب برای بدن، سایت عصر ایران

فواید نوشیدن آب، سایت ایستا

فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا، سایت مردمسالاری

[۱] Ornstein

[۲] Sobel

[۳] Heybach

[۴]  Diuretics

[۵] Hannaford

زمان انتشار : 650 روز پیش دسته بندی : تمام مقالات روش تدریس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *